Cross trénink

Chceš být silnější, mít lepší kondici a dobrý pocit z tréninku, že to někam vede? Na Crossu se naučíš pracovat s činkou, zvládnout cviky s vlastní vahou a každým týdnem se posunout o kousek dál.

Lekce je postavená na kombinaci vzpírání, gymnastických prvků a kondičních workoutů. Čeká tě práce s činkou (dřepy, snatche, nadhozy, tlaky nad hlavu), cviky na hrazdě i na zemi a dynamické workouty, které zvednou kondici i sílu. Ať už s Crossem teprve začínáš, nebo se k tréninku vracíš po delší pauze, každý pracuje svým tempem a s vlastním cílem: přidat váhu, vylepšit techniku nebo se naučit něco nového.

Nejde o to jen něco odcvičit. Naučíš se makat efektivně a bezpečně a každý trénink ti dá konkrétní posun.

Jak začít? Před první lekcí se nám ozvi a domluvíme si osobní trénink, kde si společně projdeme základní pohyby s činkou a prvky gymnastiky. Pak už můžeš naskočit do běžných lekcí naplno.